충남 공주시는 걷기운동 활성화를 위해 아파트 건강계단을 조성하는 등 시민들의 일상생활 속 건강 챙기기에 나섰다.
시는 삼환나우빌 아파트에 엘리베이터 문, 벽면 등에 계단 걷기의 효능, 공짜 운동 스티커 등을 부착해 계단걷기를 유도하는 건강 계단을 조성했다고 밝혔다.

특히, 층별 계단 띠를 부착해 칼로리 소모량, 연장수명 등을 표시하는 한편, 금연·절주 등 건강생활 실천 문구를 부착해 시민들의 건강생활실천에 대한 관심을 높이도록 했다.

계단걷기는 등산과 같은 효과를 내는 것은 물론 보통 걷기의 3배, 빨리 걷기의 2배 가량의 칼로리가 소모되며, 하체 근력강화와 혈액순환 강화, 균형능력 단련에 효과적인 것으로 알려져 있다.

김형호 건강과장은 “보다 많은 시민들이 계단걷기 운동효과를 바로 알고 실천해 건강관리에 도움이 될 수 있도록 노력할 것”이라며, “앞으로 아파트 건강계단 조성을 지속적으로 확대해 나갈 계획”이라고 말했다.

김익중 기자